Wiele badań donosi, że dorosłe osoby w większości nie są aktywne fizycznie, a szkoda, ponieważ aktywność fizyczna niesie ze sobą same korzyści. Prowadzona nawet w niewielkich ilościach jest dobra dla zdrowia. Najważniejsze jest aby unikać osiadłego trybu życia. Dla osób, które nie potrafią znaleźć czasu na specjalne ćwiczenia, poleca się wyjście na spacer, jazdę na rolkach itd. Aczkolwiek muszę dodać, że regularnie wykonywane ćwiczenia bardzo pomagają podczas odchudzania.
Młodość na dłużej
Wytrzymałość naszych komórek ma największy wpływ na szybkość starzenia. Za ich wytrzymałość odpowiadają telomery, a dokładniej ich długość. Z wiekiem są coraz krótsze, a dodatkowo między innymi otyłość przyspiesza ten proces. Zostało udowodnione, że u sportowców telomery są dłuższe. Tak więc jeśli chcesz wolniej się starzeć, zacznij ćwiczyć!
Lepsze działanie mózgu
Na osobach starszych przeprowadzono badania. Grupa seniorów aktywnych fizycznie wykazywała zdecydowanie lepiej utlenione i aktywne mózgi. To, co jest najważniejsze, to to, że nie byli to żadni emerytowani zawodowi sportowcy, a zwykli ludzie, którzy wykonywali najprostsze zajęcia jak na przykład spacery. Żeby nie było, że punkt ten dotyczy tylko seniorów, to osoby młode też mogą coś z tego wyciągnąć. Otóż dzięki aktywności fizycznej w pewnym stopiu zyskujesz pewność, że w lata starsze wstąpisz czując się młodo.
Lepsza kondycja
Regularnie wykonywane ćwiczenia dobrze wpływają na ogólną kondycję organizmu i mięśni. Rodzaj aktywności fizycznej nie ma znaczenia. Na jakie ćwiczenia się nie zdecydujesz to i tak poprawisz kondycję, oczywiście w mniejszym lub większym stopniu.
Schudniesz
Kiedy wykonujemy ćwiczenia organizm zaczyna traktować tłuszcz jako główne źródło energii. Co więcej, do spalania tłuszczu potrzebna jest energia, a ta wytwarzana jest także z samego skurczu mięśni. Do tego można zdecydować się na dobrą dietę i tabletki na odchudzanie, a efekty przyjdą szybciej niż się spodziewasz.
Podsumowanie
Jak widać, ćwiczenia to nieodłączny element każdej kuracji odchudzającej. Jednak nie trzeba prowadzić aktywności fizycznej dla odchudzania, ponieważ już nawet najmniejszy jej stopień pozytywnie wpływa na stan zdrowia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz